Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien, welches sich über Jahrtausende entwickelte und bis heute bewährt hat.
Regelmäßig praktiziert, führt Yoga zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Ruhe.
Yoga-Kurse und Einzelunterricht
Yin-Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yogastil. Anders als beim klassischen Hatha Yoga werden die Übungen lange gehalten sowie ganz ohne Muskelkraft und überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Hierdurch hat das tiefliegende Körpergewebe (Faszien) die Möglichkeit, sich sanft zu dehnen und zu entspannen. Durch den Dehnungsreiz werden im Gehirn Endorphine freigesetzt und Stresshormone abgebaut. Angstlösende Neurotransmitter werden ausgeschüttet. Daher ist Yin Yoga besonders für Menschen mit Burn-Out, Depressionen, Ängsten, Schlafproblemen und Erschöpfung geeignet.
Restoratives Yoga
Diese Form des Yoga ähnelt Yin Yoga durch seinen ruhigen, meditativen Stil. Spezielle Asanas werden in der Regel noch länger gehalten, um besonders die Regeneration von Krankheit und Verletzung therapeutisch zu unterstützen und zu begleiten.
Nichts muss, alles darf. Einfach spüren und sein. Zu sich selbst finden. Ankommen.
Yogatherapie
Einzelunterricht und therapeutische Begleitung können Sie jederzeit nach vorheriger Absprache mit mir buchen!
Yogakurse
Kursort: Keltenring 23 Zell/ Barl 3
Alle Kurse eignen sich für Anfänger und erfahrenere Yogis. Finden Sie auf sanftem Weg Ihre innerer Ruhe. Mitmachen – Loslassen – Zufrieden sein. Bitte bequeme Kleidung tragen. Mitzubringen sind etwas zu trinken, warme Socken und ein Handtuch. Matten und Decken sind vorhanden.
Die Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden auf Basis meiner 500-Stunden-Ausbildung zum Yogalehrer nach BDY Standard abgehalten.
Hatha Vinyasa Yoga & Sanftes Hatha Yoga mit Yin Yoga
Die Kurse werden von Montag bis Freitag angeboten.
Kurszeiten und Kosten erhalten Sie auf persönliche Anfrage.
Ich berate Sie gerne, welcher Yogastil zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt.
